1. Prečo dnešné deti „nevedia žiť bez mobilu“?
Lebo sa mení svet okolo nich. Mobil je dnes sociálny priestor. Kedysi sa deti stretávali na dvore. Dnes sa veľká časť komunikácie deje online: skupiny, chaty, hry, organizovanie aktivít. Používajú ho na všetko. Domáce úlohy, informácie, fotenie, zábava, komunikácia, škola… Mobil nahradil televízor, počítač, fotoaparát aj encyklopédiu. Technológie sú navrhnuté tak, aby pútali pozornosť. Aplikácie, notifikácie, hry – všetko je založené na tom, aby si človek vytvoril návyk. Deti sú na to ešte citlivejšie. Mnohým chýba alternatíva. Ak deti nemajú šport, krúžky, kamarátov, priestor vonku, mobil sa prirodzene stáva hlavným zdrojom dopamínu.
2. Kedy kúpiť dieťaťu prvý smartfón?
Neexistuje dokonale univerzálny vek, ale väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že nie skôr ako 10 rokov. Predtým dieťa smartfón nepotrebuje – môžu stačiť hodinky na volanie alebo tlačidlový mobil. Optimálny vek je 11–13 rokov. V tomto veku už dieťa dokáže lepšie chápať pravidlá, riziká a sebareguláciu (hoci nie vždy ich dodržiava). Signály, že je dieťa pripravené sú napríklad to, či dodržiava domáce pravidlá a dohody, či vie riešiť konflikty bez výbuchov, či rozumie pojmom ako súkromie a hranice, či mobil je preň nástroj, nie identita.
3. Ako nastaviť časové limity?
Nejde iba o čas, ale aj čo dieťa s mobilom robí, aký obsah sleduje, kde sa s mobilom nachádza, čo ho motivuje, či je na to vhodná chvíľa a miesto. Tiež, aký ma vek. Zamyslime sa nad každým svojím dieťaťom zvlášť a skúsme mu našiť pravidlá na mieru. Odporúča sa: 6–10 rokov: 30–60 min denne zábavného času, 11–14 rokov: 1–2 hodiny denne, 15+ rokov: dohody, priorita povinností a spánku. Najlepšie funguje nastaviť zónu bez mobilov (večera, WC, spálňa), bez mobilu po 20:00 (kvôli spánku), víkendy môžu mať flexibilnejší režim, ale nie nekonečné hranie.
4. Škodí mobil mozgu?
Áno aj nie, závisí od toho, ako sa používa. Neškodí, ak dieťa číta, tvorí, učí sa, ak má primeraný čas online, ak spí 8–10 hodín a hýbe sa. Môže škodiť, ak je vystavené toxickému obsahu (sociálne siete, porovnávanie sa), ak je online viac ako 3–4 hodiny denne mimo školy, ak používa mobil pred spaním (znižuje kvalitu spánku), ak ho používa ako únik pred emóciami, kedy vzniká návykové správanie. Mobil sám o sebe nie je jed, ale nezdravé návyky áno.
5. Nie je lepšie mobil úplne zakázať?
Úplný zákaz má väčšinou následky, ako tajné používanie, zhoršený vzťah a strata dôvery, dieťa sa nenaučí návyky a po zákaze to „preženie“, sociálna izolácia (v istom veku je to problém). Oveľa lepší je sprievod, nie zákaz. Deti sa potrebujú naučiť používať technológie, nie žiť v ilúzii, že neexistujú.
6. Pomôžu aplikácie na rodičovskú kontrolu?
Áno, ale iba ako doplnok, nie náhrada výchovy. Aplikácie pomáhajú nastaviť limity, filtrovať obsah, sledovať čas používania, blokovať aplikácie v noci. No nefungujú, ak rodič pravidlá nevysvetlí, ak dieťaťu chýbajú alternatívy vo voľnom čase, ak je vzájomný vzťah o kontrole, nie o dôvere a ak rodič mobil používa bez hraníc.
V prílohe Vám posielame návrh, ako nastaviť pravidlá v rodine.
